怎样表达自己的情绪和感受 聆听他人的感受：在表达自己的感受时，也要倾听他人的感受。这有助于建立共鸣和同理心。 使用非言语沟通：身体语言、面部表情和声调都可以传达情感。确保你的非言语沟通与你的言语一致。 寻求支持：如果你感到非常情绪化或需要帮助处理复杂的情感，不要犹豫寻求专业心理咨询或支持。坦诚地表达：你可以直接说出你现在的情绪，例如“我感到非常开心”或“我现在感到十分生气”。这种表达方式非常直接，但有时可能会让人感到有些尴尬或不自然。...