在压力下,你的情绪如何波动? 1、深呼吸，调整情绪 通过调整自己的呼吸来改善情绪。当遇到让你生气、紧张、冲动等等事情时，产生很激动的情绪，通过反复进行深呼吸，可以有效的缓解情绪。反复进行深呼吸，每次倒数10秒钟，先缓解情绪，然后在处理事情。2、大声唱出来 唱歌是一种调节心理压力和负面情绪很好的方法，因此很多人在不开心时都会大声喊出来或者唱出来。而且，已经有科学家研究指出歌声可以将兴奋信号传递给大脑皮层，从而分泌更多领认可开心的化学物质。...